El valor que tiene un abrazo

¿Alguna vez has recibido un abrazo que parece liberarte de tensiones y malestares?

Abrazo en grupo (Fuente Externa) 

Pues permite me contarte mi experiencia, hace unos años mientras trabajaba, sentí el ambiente pesado de stress y fastidio en mis compañeros que se reflejaba obviamente en mi, y luego de una reunión un tanto relajante con mis compañeros y supervisor, una amiga y yo comenzamos a cherchar dando abrazos, pues no les voy a mentir, me encantó la sensación de liberación en mis compañeros y el hecho de sacarles una sonrisa en un momento en que la tensión podía cortarse con una tijera, lo hicimos en primer lugar a los del equipo y luego a esos compañeros que siempre estaban ahí para nosotros. 

Luego de un momento volvimos a nuestras labores contentas de nuestro experimento que mi compañera dio por terminado al volver a su rutina laboral (yo también hacia mi trabajo), pero vi a uno de nuestros soportes técnicos acercarse con cara de no muy buenos amigos, le hice una seña de que se me acercara (todas mis amigas atendiendo a un cliente) y les hice la seña de que le abrazaramos y lo hicimos todas, hubo un gran cambio, la sonrisa de oreja a oreja se hizo notar de inmediato y por un momento al menos le alegramos el día a alguien.

Debo decir que seguimos dando abrazos y alegrando a los demás hasta que nuestro supervisor nos llamó la atención, al menos las personas a quienes abrazamos cada vez que nos veían sonreían automáticamente haciendo un mejor día para cada uno.

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En esta ocasión les hablaré sobre el poder de una abrazo, es tan importante que el día 21 de Enero es el día Internacional del abrazo, que fue creado por Kevin Zaborney en 1986 en Estados Unidos y se celebró por primera vez en Clio, Michigan. La finalidad es abrazar a tu familia, amigos o extraños.

Los abrazos tienen muchos beneficios para la salud, se ha descubierto que el contacto humano mejora el desarrollo tanto físico como psicológico, incluso los abrazos serían capaces de mejorar el sistema inmune, disminuir el riesgo cardiovascular y disminuir los niveles de cortisol en mujeres. Estudios realizados demuestran que abrazarse o tomarse de las manos por mas de 10 minutos pueden reducir el stress (de lo que les contaba en mi relato al inicio).

La página web ofical de los abrazos es: http://www.nationalhuggingday.com/

Científicos de la Universidad de Duke, en Estados Unidos, aseguran que una persona necesita recibir abrazos y caricias desde sus primeros años de vida, para evitar que sus neuronas mueran por la ausencia del contacto físico.

La importancia de este contacto físico aumenta con el tiempo, por ejemplo, un estudio de la Universidad de Carolina del Norte sugiere que cuando otras personas nos tocan o abrazan se incrementan los niveles de oxitocina en la sangre, mejor conocida como la hormona del amor.Por ello, es una terapia ideal para reducir la depresión, soledad, ansiedad, estrés y sanar tu cuerpo.Los beneficios de abrazar son:1. Incrementa tu confianza y seguridad2. Reduce los sentimientos de enojo y apatía3. Favorece la felicidad y mejora tu estado de ánimo al elevar la serotonina4. Fortalece tu sistema inmune al aumentar la producción de glóbulos blancos5. Incrementa tu autoestima6. Relaja los músculos7. Libera la tensión del cuerpo al equilibrar el sistema nervioso8. Disminuyen la presión arterial9. Reduce el riesgo de padecer demencia10. Rejuvenece tu cuerpo al estimular el nivel de oxígeno en la sangre.
De acuerdo con VirginiaSatir, psicoterapeuta familiar, asegura que se necesitan cuatro abrazos al día para sobrevivir, ocho como mantenimiento y 12 para el crecimiento personal.

Perspectiva de una vida gorda

Miraba en el espejo y mientras observaba detenidamente aparaceció, ahí estaba mi antiguo yo, mirándome de arriba a bajo como reprochándome: 1 año y medio de lucir fabulosa y me estás trayendo de vuelta, me reprochaba, ¿acaso olvidaste que soy la razón por la que aún no te casas y soy la representación perfecta de que no tienes exactamente lo que quieres y cómo quieres?

Lo que me hizo pensar: ¿qué carajos estoy haciendo con mi vida? Estoy desperdiciando una oportunidad que me apareció de repente, que no busqué y que... Le caí en gracia a quien me concedió este deseo de superación corporal que muchos anhelan y buscan desesperadamente. Gente que confió en que mi mente lo aceptaría y lo mantendría.

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Vi cambios, la gente me elogiaba y mi único testigo y que me hizo despertar de un trance que no veía cambios fueron las fotos de antes, durante y ahora, las que me hicieron entender lo que mi mente no asimilaba ¡Había bajado de peso! un llamado de alerta que elevó mí autoestima, el hecho de ponerme ropa de mi hermana y que me quedara como propia me hizo entender lo que no veían mis ojos y no asimilaba mi mente.

Nunca me molestó ser gorda, pero no había entendido la magnitud de mí sobrepeso, ni de cómo no me había llamado la atención hasta que comparé las fotos y mi cuerpo hizo su llamado de alerta y de qué manera, me dio aproximadamente un año de período menstrual y lo extraño sin sufrir de anemias, ni de presión arterial, ni diabetes, pero un año menstruando es un mal que no le deseo a nadie y luego de hacerme todos los estudios habidos y por haber, visitar a varios especialistas, solo uno dio con el problema: Ovarios poliquísticos, la razón por la me crecen bellos en la barbilla y de un sangrado que parecía interminable.

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Tratamientos caros, pastillas para controlar las hormonas, pastillas anticonceptivas para controlar el sangrado y si que lo hizo, pero el mejor resultado me lo dio bajar de peso, control de lo que llamamos lo dentro de lo normal y es que hay un peso ideal para que nuestro cuerpo funcione correctamente y hasta ahora lo entendí.

Hacer cambios en nuestras vidas depende de nosotros mismos y para ver resultados debemos ser constantes, porque de lo contrario lo que te tomó un año lograr lo puedes dañar en menos de un mes.

Debemos entender que el sobrepeso es una enfermedad y hay que tratarla al igual que una adicción, porque así lo es.