¿Alguna vez has recibido un abrazo que parece liberarte de tensiones y malestares?
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| Abrazo en grupo (Fuente Externa) |
Pues permite me contarte mi experiencia, hace unos años mientras trabajaba, sentí el ambiente pesado de stress y fastidio en mis compañeros que se reflejaba obviamente en mi, y luego de una reunión un tanto relajante con mis compañeros y supervisor, una amiga y yo comenzamos a cherchar dando abrazos, pues no les voy a mentir, me encantó la sensación de liberación en mis compañeros y el hecho de sacarles una sonrisa en un momento en que la tensión podía cortarse con una tijera, lo hicimos en primer lugar a los del equipo y luego a esos compañeros que siempre estaban ahí para nosotros.
Luego de un momento volvimos a nuestras labores contentas de nuestro experimento que mi compañera dio por terminado al volver a su rutina laboral (yo también hacia mi trabajo), pero vi a uno de nuestros soportes técnicos acercarse con cara de no muy buenos amigos, le hice una seña de que se me acercara (todas mis amigas atendiendo a un cliente) y les hice la seña de que le abrazaramos y lo hicimos todas, hubo un gran cambio, la sonrisa de oreja a oreja se hizo notar de inmediato y por un momento al menos le alegramos el día a alguien.
Debo decir que seguimos dando abrazos y alegrando a los demás hasta que nuestro supervisor nos llamó la atención, al menos las personas a quienes abrazamos cada vez que nos veían sonreían automáticamente haciendo un mejor día para cada uno.
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| Fuente Externa |
En esta ocasión les hablaré sobre el poder de una abrazo, es tan importante que el día 21 de Enero es el día Internacional del abrazo, que fue creado por Kevin Zaborney en 1986 en Estados Unidos y se celebró por primera vez en Clio, Michigan. La finalidad es abrazar a tu familia, amigos o extraños.
Los abrazos tienen muchos beneficios para la salud, se ha descubierto que el contacto humano mejora el desarrollo tanto físico como psicológico, incluso los abrazos serían capaces de mejorar el sistema inmune, disminuir el riesgo cardiovascular y disminuir los niveles de cortisol en mujeres. Estudios realizados demuestran que abrazarse o tomarse de las manos por mas de 10 minutos pueden reducir el stress (de lo que les contaba en mi relato al inicio).
La página web ofical de los abrazos es: http://www.nationalhuggingday.com/
Científicos de la Universidad de Duke, en Estados Unidos, aseguran que una persona necesita recibir abrazos y caricias desde sus primeros años de vida, para evitar que sus neuronas mueran por la ausencia del contacto físico.La importancia de este contacto físico aumenta con el tiempo, por ejemplo, un estudio de la Universidad de Carolina del Norte sugiere que cuando otras personas nos tocan o abrazan se incrementan los niveles de oxitocina en la sangre, mejor conocida como la hormona del amor.Por ello, es una terapia ideal para reducir la depresión, soledad, ansiedad, estrés y sanar tu cuerpo.Los beneficios de abrazar son:1. Incrementa tu confianza y seguridad2. Reduce los sentimientos de enojo y apatía3. Favorece la felicidad y mejora tu estado de ánimo al elevar la serotonina4. Fortalece tu sistema inmune al aumentar la producción de glóbulos blancos5. Incrementa tu autoestima6. Relaja los músculos7. Libera la tensión del cuerpo al equilibrar el sistema nervioso8. Disminuyen la presión arterial9. Reduce el riesgo de padecer demencia10. Rejuvenece tu cuerpo al estimular el nivel de oxígeno en la sangre.
De acuerdo con VirginiaSatir, psicoterapeuta familiar, asegura que se necesitan cuatro abrazos al día para sobrevivir, ocho como mantenimiento y 12 para el crecimiento personal.
